sirsak manggis

Begadang Merusak Kesehatan

Begadang Merusak Kesehatan

 begadang  Begadang merusak kesehatan – anda tentu sudah mengetahui hal yang satu ini. Ya, begadang merupakan salah satu kebiasaan kebanyakan orang. Hampir semua orang tentu sudah pernah begadang, terutama orang dewasa. Banyak alasan ketika sobat begadang, memang ada beberapa yang begadang untuk bekerja, atau tuntutan kerja. Tapi tak jarang ada juga yang begadang hanya untuk memenuhi hobi nya, misal : main game, nongkrong bersama teman, nonton TV, atau sekedar ngopi di kaffe sampai malam. Sebaiknya jika tidak ada kepentingan, hindari begadang yang dapat merusak kesehatan anda sob. Seperti kata-kata dalam lagunya Bang Haji Roma Irama “begadang jangan begadang, kalau tiada artinya”. hehe😀.

Yang jelas, apapun alasanannya, begadang tetap saja dapat merusak kesehatan anda.

Begadang Merusak Kesehatan Secara Perlahan

Memang begadang dapat merusak kesehatan, tapi biasanya tidak langsung terasa dampaknya. Dampak dari begadang ini biasanya akan timbul beberapa waktu. Biasa, hal yang mungkin tidak kita sadari justru membuat masalah yang sangat besar. Dari begadang ini bisa saja merusak dan mengganggu kesehatan anda. Tak jarang orang yang begadang dan akhirnya jadi emosional.

Hati-hati, orang yang begadang bisa tempramental atau emosional. Takutnya ini merupakan salah satu gejala darah tinggi. Nah, sobat sudah tau kan kalau penyakit darah tinggi ini termasuk penyakit yang berbahaya dan bisa menjadi salah satu penyebab penyakit stroke dan penyakit jantung. Nah, makanya hati-hati sob dengan penyakit yang satu ini.

sungguh

Dari pengalaman yang ane rasain, begadang merusak kesehatan secara perlahan. Dulu memang saya sering begadang dan tidak terjadi apa-apa. Nah tapi akhir-akhir ini (sekitar 2 minggu lalu) saya kembali begadang (tapi ada perlunya). Akhirnya, apa yang terjadi sob? Ternyata setelah 2 minggu begadang, dan siangnya tidak tidur, seharian di depan komputer dan hanya terseling oleh mandi, makan dan solat. Bayangkan jika ini terjadi selama 2 minggu, dan perhari nya rata-rata, saya hanya tidur kurang dari 4 jam. Mending kalau siangnya tidur lagi, ini mah kagak. ya apa yang terjadi???

Tara ###. badan lemes, panas dingin, kepala sakit, mata sembap, mata perih, mata merah, mata sakit, nafsu makan berkurang, nafsu merokok bertambah, leher bagian belakang sakit dan panas, punggung dan pinggang panas +sakit. Lengkap sudah sob, semua gejala itu saya rasain hingga menjadi 2 buah kata yang menyedihkan : “WOW Ringsek”.

Tips Begadang Tanpa Merusak Kesehatan

Selain dari begadang yang merusak kesehatan, ada juga sedikit tips begadang yang tidak merusak kesehatan. Jika anda memang diharuskan untuk begadang (tuntutan kerjaan) serta tugas menumpuk. Apa boleh buat, begadang pun akhirnya menjadi sebuah pilihan dan menjadi alternatif. Tapi jangan khawatir, begadang juga ada cara yang memang cukup efektif tanpa merusak kesehatan.

efek begadang

Berikut tips begadang tanpa merusak kesehatan :

  • Jika begadang di depan komputer, redupkan lampu dan layar komputer
  • sesuaikan ketinggian komputer dan jangan lupa berkedip, usahakan tiap 15-20 menit sekali untuk mengistirahatkan mata sejenak.
  • Perbanyak minum air putih (untuk umum), air dapat membuat cairan tubuh terpenuhi, tanpa dehidrasi.
  • Usahakan jika begadang makan 2 jam sebelum tidur.
  • Tidak dianjurkan minum kopi, minum kopi sebaiknya 4 jam sebelum tidur. Jika minum kopi sebelum itu, maka ketika bangun akan membuat badan sakit.
  • Sebagai pengganti kopi, mungkin bisa minum susu, teh manis, jeruk hangat, coklat panas, bandrek, STMJ, jamu atau Ace Max’s. hihii. Apa itu Ace Max’s? Klik disini untuk mengetahuinya.!!
  • Biasakan untuk meregangkan otot-otot supaya tidak tegang
  • Jika sudah begadang, sebaiknya besok harinya tidur siang minimal 30 menit.

Semoga berhasil dan begadangnya tidak menimbulkan penyakit serta dampak yang buruk untuk kesehatan sobat. Selamat mencoba.

https://sirsakmanggis.wordpress.com/2013/02/19/begadang-merusak-kesehatan/

:: Begadang merusak kesehatan ::

Sirsak manggis

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s